睡前眼睛癢不停，起床睜開眼睛就開始鼻塞流鼻涕，塵蟎過敏是居家生活中常見的擾人問題，而台灣溫暖潮濕的氣候特性，正好又是最適合塵蟎滋長的環境，家中究竟是哪些地方最容易成為塵蟎的溫床？居家生活到底又該如何防範，才能有效清潔除蟎呢？
擊退塵蟎之前，我們要先了解牠的特性
塵蟎過敏(Dust Mite Allergy)指的是對於家中細小的灰塵、小蟲的一種過敏反應，而所謂的塵蟎(Dust Mite)是居住於房屋內的小蟲，他們排泄物以及屍體中具有會引發過敏反應的酶，經由呼吸進入人體，常見的症狀包含了流鼻水、打噴嚏、氣喘等呼吸道症狀，以及眼部紅腫發癢，眼淚流不停的狀況，嚴重甚至可能導致胸悶、胸痛或是喘氣困難等情形。
因此，若是整天這裡癢癢、那裡癢癢，鼻水噴嚏不停歇，這時就該檢視家中是否已經被塵蟎大軍給入侵了。
皮屑、毛髮是塵蟎最愛的食物
由於塵蟎以動物脫落的皮屑及毛髮維生，我們居住的地方，正好提供了塵蟎源源不絕的大餐，床墊、棉被和枕頭，脫落的皮屑加上人體散發的汗水，使得肌膚天天長時間直接接觸的寢具成了塵蟎最熱愛的棲身之處。除了勤換枕頭套和床單還不夠，天天都在躺的床墊以及枕心也是塵蟎溫床，枕頭、棉被定期拿到戶外接受陽光的擁抱，床墊也要定期做清潔，除此之外，布沙發、地毯以及小朋友喜歡玩的絨毛娃娃也都是塵蟎喜歡群聚的地方。定期清洗、曬太陽，維持環境以及使用物品的乾燥清潔，才能有效減少居家塵蟎的累積。
製造乾淨的環境，讓塵蟎自動把你家列為拒絕往來戶
面對塵蟎這樣不請自來的不速之客，最好的方式就是想辦法讓牠待不下去，製造塵蟎討厭的環境，才能有效除蟎。
1. 家中濕度控制在50%以下
濕度一高，塵蟎就會跟著滋生，洗完澡後盡快讓浴室恢復乾燥，並且定時開除濕機，都是必須要養成的生活習慣，保持居家環境乾爽也是有效趕走塵蟎的好方法。
2. 陽光是塵蟎的天敵
陽光可謂塵蟎的天敵，攝氏40-60度左右的溫度可以殺死塵蟎。寢具、地毯、娃娃等布製品可以定期拿去戶外曝曬，曝曬後再清洗比起單純清洗更能有效地去除塵蟎，經過臭氧分解以及光化學反應後，曬過太陽的寢具也會充滿著一股陽光的味道，清新怡人。
3. 定期居家清潔是除蟎的黃金守則
眾多防蟎招數之中，落實居家清潔是關鍵中的關鍵，人體每天都因新陳代謝而脫落皮屑以及毛髮，只要幾天不清潔，看不見的塵蟎大軍可能就已經攻佔家中各角落，打掃時的眉眉角角也要很注意，定期清潔、保持家中乾淨，才能讓塵蟎徹底把你家列為拒絕往來戶！
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